みなさん こんにちは！的場（マトバ）です。
8月は暑い、、、いや、暑すぎる日々が続きましたよね。。。
9月に入って少しは暑さが和らいできたのかなと思ったのですが、やっぱりまだまだ暑いです。(；一_一) この暑さ、一体地球はどうなってしまうのでしょうか。
みなさんはこの酷暑の中、どのようにお過ごしですか。
日々コロナへの感染予防もしなければいけませんが、こんなに気温が高い時期には特に「熱中症」にも気を付けなければいけません！
もちろん部屋の中に居ても熱中症になるリスクはあります！
熱中症にならないように「たくさん水を飲んで！」と言いたいところですが、
実は、大量の汗が出た後に、水だけを多量に飲んでしまうと血液中のナトリウム（塩分）濃度が低下してしまい、かえって危険な状態を引き起こす「水中毒」になってしまうそうなんです。( ﾟДﾟ)ｯ!!
大量に汗が出たときには「経口補水液」を飲んで体内の電解質バランスを取る方がよい
と、みなさんもお聞きになったことがあるのではないでしょうか。 しかし！！
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・自宅に常備していない。
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・わざわざ買いに行かないと。。。
なんて思われている方も多いはず！
でも、心配ご無用です！(^^♪
先日、テレビで紹介されていたのですが、ご家庭にあるものだけで「経口補水液」の代わりになるものが簡単に作れます！
レシピは以下の通り♪ ホントに簡単に作れますよ！
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・水： 1リットル
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・砂糖：40ｇ
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・塩： 3ｇ
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※レモン汁（小さじ1/2）を入れると更に美味しくなります！
私も早速作ってみたのですが、レモンの酸味がきいていて、さっぱりとした後味が楽しめました。
特に小さなお子さまは、たくさん動いてたくさん汗もかきます。熱中症にならないように対策として、いつでも作れるように覚えておいてもいいかもしれませんね。
※塩分や糖分の取りすぎには気を付け、症状が改善しない場合には必ずお医者さんにご相談くださいね。
