正しいトレーニング(マナビス八幡浜校)

正しいトレーニング(マナビス八幡浜校)

今まさにこのブログを読みながら腹筋を鍛えようとしているアナタ! 寝転がって上半身を起こすだけでは十分な効果は得られませんよ!! さあ、あらためてもう一度・・・。 仰向けになってひざを立て、全身の力を抜いてお腹に意識を集中してください。 そして腹筋の力だけでゆっくり且つ力強く上体を起こ…